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  • 지냉
  • 다신2015.07.21 02:59322 조회0 좋아요
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제가 너무 욕심 부리나요? ㅠ□ㅠ

이제 한달째!
6월 22일부터 시작했다 치고 한달 되가네요
빈칸은 쉰날인데 먹고 싶은대로 먹긴 했으나
위가 줄어 폭식한 것도 아닌데
운동을 저리 해도 다른 사람들보다 마니 안 빠지는 듯
평소에는 적게 먹고 운동 마니 하는데 ㅠㅠ
다른 분들은 하루에 한시간씩만 운동해도
한달에 10키로도 빠진다 하드만 ㅠㅠ

지금까지 61에서 57~56
한달 4~5키로 (왔다 갔다 해서)
다신 도움 받으며 열심히 하고 있어요!
요기 분들 사진 찍어 놓으시는 거 보고 사진 찍어가며~
목표 도달하면 감사의 의미로 후기 올릴게요 ^^

아 달력 올린 건 혹시나 문제가 있나 해서 ㅠㅠ
칼로리랑 운동량 보고 조언해 주실 분
도움 주시면 감사하겠습니다! ^^

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  • 지냉
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댓글 (9)

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다신
  • 지냉
  • 07.21 09:34
  • 책벅지는 운동시간에 안 넣엇어요~
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다신
  • 지냉
  • 07.21 09:31
  • 실내자전거 한시간 이소라 추가로 더해서 꽉 채워 한시간 책벅지 퇴근길 걸어오기 집에서 기운 남을 때 조금 더 하면 2시간 반이나 3시간이지만 그때 그때 컨디션 따라 조절해서 해요~ 칼로리 막 많은 날은 자전거 타고 외곽까지 나갓다 온 날이구요~
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정석
  • 46!!!
  • 07.21 09:26
  • 운동1000칼로리 넘는 날도많던데 몇시간 정도하시는거에요??
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.21 08:40
  • 까망천사님 말 정말 백프로 공감...제가 그랬거든용~무조건안먹구 운동하면 빠질줄알구...인바디결과 최악~오히려 몸무게는 내려갔는데 체지방은 늘구 근육은 확줄고...😱😱😱안먹음 빠진다는 잘못된 생각..그래서 지금은 하루1000~1200정도 못먹을때는 하루900정도..단 어떤음식을 먹는냐가 무지중요해용
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다신
  • 지냉
  • 07.21 07:46
  • 그렇군요 ㅠ.ㅠ 욕심낸 게 맞네요 ㅠ.ㅠ 당장 결과치보다는 좀 더 먹어야 겠어요 ^^; 다들 감사합니당 ㅎ.ㅎ
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다신
  • 까망천사
  • 07.21 06:42
  • 정해진 시간에 안먹으면 몸이 기아상태로 인지해서 체지방을 축척하고 근육을 소비하는 몸으로 변한데요. 이런 잘 못된 다이어트로 체지방은 늘고 근육량은 줄어들게 되요. 하루 3번 정해진 시간에 단백질과 야채,탄수화물은 적당량 드셔보세요. 처음엔 너무 안드셔서 체중이 올라갈 수는 있겠지만 적당량 드시고 근력과 유산소 병행 하시면 빠질 거예요.
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다신
  • 근육님오세요
  • 07.21 05:54
  • 너무 안드셔도 살이 안빠지던데...
    식단관리를 좀 해보시는게 어떨까요??
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지존
  • 157
  • 07.21 03:15
  • 조금 더 드셔도 좋을것같아요 너무 적게드신 날들이 눈에 띄는데... 음식 칼로리보다는 어떤 종류의 음식을 드시는지가 더 중요해요 탄수화물도 어느정도는 먹어줘야 살 빠진다고도 하구요
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다신
  • 지냉
  • 07.21 03:01
  • 헛 오늘 날짜는 목표 칼로리랑 식단이예요 미리 짜놓은 게 들어갔네용 ㅎ.ㅎ
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