네네~^^ 윗분 말씀처럼 무조건 적게 먹는다고 다요트에 도움이 되진 않더라구요 저도 다신에서 안거지만 단백질이 정말 중요하기땜에 탄수화물을 줄이고 단백질은 꼭꼭 챙겨드시는게 도움되실거에요 닭가슴살,두부,계란,콩...등등...ㅋㅋ 단백질 들어간 음식들 챙겨 드시고 건간한 다요트 하세요~홧팅!!!
단백질 섭취가 너무 적으면 근육이 체지방이랑 같이 빠져서 몸무게는 금방 줄지만 몸매는 탄력이 없어지고 축 ~ 늘어지게 되고 건강에도 안 좋아요 단백질도 필요 이상 섭취하면 지방으로 축적되지만 지금 드시는 식사만 봤을 땐 너무 적네요 ~ 운동량이 어떠신지는 모르겠지만 근력운동하면서 단백질 섭취를 적당히 해주면 근육이 증가하고 기초대사량도 올라서 다이어트에 큰 도움이 됩니다 ^~^
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