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  • 호수엄마
  • 입문2016.07.04 23:4234 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1327kcal, 운동 189kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1327/ 1378

189/ 229

성공
(11)

아침식사 : 212kcal (15.98%)
귀리 (1/4회분, 25g) 79kcal
미숫가루 (1인분, 250g) 110kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 20g) 23kcal

점심식사 : 314kcal (23.66%)
귀리 (1/2회분, 50g) 158kcal
양배추겉절이 (1소접시, 95g) 41kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 251kcal (18.91%)
귀리 (1/4회분, 25g) 79kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal

간식 : 550kcal (41.45%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘 (1회분, 200ml) 75kcal
팥빵 (1개, 80g) 234kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

운동 : 189kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
서있기 (60분) 85kcal

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