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  • 삐삐~~^^
  • 초보2016.07.05 23:1476 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1638kcal, 운동 855kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1638/ 2366

855/ 394

성공
(1190)

아침식사 : 413kcal (25.21%)

[이마트] 슬림플러스 (1회분,40g) 150kcal
호두 (3개, 24g) 156kcal
건자두 (2개, 20g) 47kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) 60kcal

점심식사 : 423kcal (25.82%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) 18kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐감자 (1개, 100g) 84kcal
치아씨드 (1/4회, 25g) 121kcal

저녁식사 : 671kcal (40.96%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
참치김치찌개 (1인분, 767g) 276kcal
수제비 (1/4인분, 200g) 161kcal

간식 : 131kcal (8.00%)

수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) 56kcal
[이마트] 슬림플러스 (1/2회분, 20g) 75kcal

운동 : 855kcal
헬스 (90분) 495kcal
에어로빅 (60분) 360kcal

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