- 세용용이
- 초보2016.07.04 10:11146 조회0 좋아요
Q.인바디 측정하고 왔어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 보건소에서 인바디 측정했어요 ;)
몸무게는 53에서 49.6까지 12일만에 많이 감량한 편인데 체지방은 적정에다가 근육량은 부족이네요.
식단과 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요 !
도움 좀 주세요 ㅠㅡㅠ
그간 살인적인 식단을 해왔는데 (한끼를 토마토 하나로 떼운다건지 계란 2개로 떼운다던지)식단을 좀 늘리고 근력운동을 빡세게 해볼까해요.
여러분들의 조언이 필요해요! 어떻게 해야할까요?
몸무게는 53에서 49.6까지 12일만에 많이 감량한 편인데 체지방은 적정에다가 근육량은 부족이네요.
식단과 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요 !
도움 좀 주세요 ㅠㅡㅠ
그간 살인적인 식단을 해왔는데 (한끼를 토마토 하나로 떼운다건지 계란 2개로 떼운다던지)식단을 좀 늘리고 근력운동을 빡세게 해볼까해요.
여러분들의 조언이 필요해요! 어떻게 해야할까요?
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