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  • 사막별
  • 입문2016.07.04 23:2963 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1443kcal, 운동 297kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1443/ 1539

297/ 256

성공
(137)

아침식사 : 302kcal (20.93%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
구운 계란 (1개,45g) 73kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
대추방울토마토 (4개, 80g) 12kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

점심식사 : 779kcal (53.98%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
짬뽕국 (1대접, 153g) 179kcal
돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g) 147kcal
오징어탕수 (1/2소접시, 67g) 84kcal
무조림 (1/2소접시, 44g) 14kcal
참나물무침 (1소접시, 72g) 26kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g) 16kcal

저녁식사 : 207kcal (14.35%)

물회 (1회분, 300g) 207kcal

간식 : 155kcal (10.74%)
바리스타룰스 콜드블루 블랙 (1회분, 325g) 10kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) 145kcal

운동 : 297kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
니 푸쉬업 (3분) 27kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal

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