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  • 사막별
  • 입문2016.07.11 22:3975 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1497kcal, 운동 267kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1497/ 1539

267/ 256

성공
(53)

아침식사 : 314kcal (20.98%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
당근 (1토막, 45g) 15kcal
찐고구마 (1개, 85g) 108kcal
자두 (1개, 72g) 24kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal

점심식사 : 488kcal (32.60%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 24kcal
오리불고기 (3/4소접시, 76g) 104kcal
느타리버섯볶음 (3/4소접시, 72g) 38kcal
방울토마토 (4개, 48g) 8kcal
동태탕 (1/2인분, 0g) 81kcal

저녁식사 : 535kcal (35.74%)
[스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) 180kcal
찰옥수수 (1/2회분, 50g) 70kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
자두 (2개, 200g) 68kcal
콩국수 (1/4인분, 137g) 124kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g) 76kcal

간식 : 160kcal (10.69%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

운동 : 267kcal
런닝머신 걷기 (20분) 76kcal
러닝머신 달리기 (20분) 191kcal

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