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  • 써뉘스
  • 지존2016.07.04 21:3636 조회0 좋아요
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07월 04일 (음식 780.7kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

780.7/ 1459

990/ 243

성공
(1426)

점심식사 : 271kcal (34.71%)

소고기 홍두깨살 (1회, 85g) 112kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
적양파 (1/4회분, 25g) 7kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
숙주나물 (1/2소접시, 38g) 7kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 111kcal

저녁식사 : 189kcal (24.17%)

닭가슴살 (1인분, 125g) 136kcal
숙주나물 (1소접시,76.3g) 15kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
적양파 (1/4회분, 25g) 7kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal

간식 : 321kcal (41.12%)
아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분,20g) 130kcal
수박 (2조각, 250g) 92kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분,95g) 95kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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