다이어트

나이스홈
정석2015.07.23 08:19270 조회0 좋아요

오늘도 자전거출근

오늘로 다아어트 시작 10일째.
그전까지는 식단조절없이 운동만 했었는데
식단조절과 병행하니 확실히 눈에 띠게
효과가 있군요.
자전거앱에선 편도 20km 칼로리소모가
500정도로 나오는데
다이어리 입력시엔 일부러 조금 적게
360으로 넣고 있어요
운동보상으로 폭식하는거 방지하려구요 ㅎㅎㅎ

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쑥가래떡 칼로리 ???

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