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  • 냐오이
  • 정석2016.07.05 11:4030 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1183kcal, 운동 146.8kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1183/ 1095

146.8/ 182

실패
(123)

아침식사 : 237kcal (20.03%)
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) 95kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 20g) 77kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 100ml) 65kcal

점심식사 : 512kcal (43.28%)
삼겹살 (1회분, 150g) 496kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

저녁식사 : 434kcal (36.69%)
부대찌개 (1/2인분, 458g) 356kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal

운동 : 147kcal
싯업 (45회) 32kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
크런치 (30회) 7kcal
플랭크 (60초) 6kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
샤워 (15분) 36kcal

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