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  • manofin
  • 입문2016.07.04 23:3341 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1293kcal, 운동 60kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1293/ 984

60/ 164

실패
(413)

아침식사 : 187kcal (14.46%)
딸기잼바른식빵 (1장,40g) 187kcal

점심식사 : 56kcal (4.33%)
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
[서울우유] 슈레드피자치즈 (1/4접시, 12g) 35kcal

저녁식사 : 124kcal (9.59%)
참외 (2.0개, 400g) 124kcal

간식 : 926kcal (71.62%)
[삼양] 사또밥 (1/2봉지, 22g) 119kcal
[롯데] 설레임 커피쉐이크 (1/2팩, 85ml) 85kcal
순대 (1중간접시, 400g) 722kcal

운동 : 60kcal

스쿼트 22
크런치 11

스쿼트(세트) (30회) 13kcal
크런치 (1분) 8kcal
점핑잭 (33회) 16kcal
하이 니 스프린트 (1분) 6kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal
런지 (10회) 2kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal

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