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  • 생애 마지막 다욧
  • 입문2016.07.05 09:12178 조회0 좋아요
Q.정체기 극복 어찌 하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작 80일 정도 됐는데 5kg정도 밖에 감량을 못했어요.거기다 3주전부터 정체기기 와서 몸무게가 꼼짝을 안해요. 지금 식사량도 많이 줄인편인데도요.아침은 물에 선식 세스푼 계란 한 개 참외 작은 것 하나 점심은 현미밥 일반식 1/2 저녁은 두부 약간에 브로컬리 가지 애호박등 야채 한접시 정도 곁들여 먹고 배고프면 수제 요거트나 방울토마토 정도 먹어요. 하루 물 2L마시기 운동은 마일리 운동 40분 실내싸이클 40-50분 하고요.정체기 극복이 안돼니 다이어트 다 그만두고 싶네요 목표 몸무게까지 3kg감량 남았는데 좀 더 타이트하게 다이어트를 해야할까요??

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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.05 13:24
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