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  • 레몬한잔
  • 초보2016.07.05 10:01228 조회0 좋아요
Q.점심만 제대로 먹는거요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
회사 상황상 점심을 혼자 먹거나 메뉴를 골라먹을 수가 없어요. ㅠㅠ

그래서 점심은 되는대로 먹고 아침, 저녁을 간소하게 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

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  • 레몬한잔
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댓글 (8)

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초보
  • 레몬한잔
  • 07.05 14:58
  • 점심이 동료들이랑 먹다 보니 금방 800-1000kcal네요. ㅠㅠ 그래서 아침, 점심은 과일 야채나 샐러드, 요거트로 먹으려구요. 두달 반에 20키로면 대단하신걸요~ 저는 그러다 빈혈?로 쓰러질거 같아요. ㅠㅠ 살은 쪘는데 체력은 약해요. 흑흑~~
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정석
  • 막판맘
  • 07.05 14:39
  • 전 직장 다니면서 점심도 밥을 0.3으로 줄였어요~ 아침,저녁은 곡물선식 먹었어요^^ 이렇게 해서 두달반만에 20키로 뺐어요~지금은 출산후 살쪄서 다시 도전하고 있구요~님하고 있는것도 괜찮을거 같아용^^
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초보
  • 레몬한잔
  • 07.05 13:18
  • 헉...근데 저는 그렇게 먹으면 하루 정해진 총 칼로리를 넘을 것 같아요. ㅠㅠ 좀 빼고 나서 그리 해야겠어요. ^^;; 감사해요~
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.05 13:12
  • 참고로 치킨, 제육볶음 다~ 저녁 8시 넘어서 먹었어요. 원래 저녁 그 시간이라서요.. 양조절만 잘하면 몸무게 안늘어요. 오히려 요요 덜옵니다..
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.05 13:10
  • 간소하게 말고 되도록 점심이랑 차이 안나게, 소량이라도 3대영양소랑 야채, 과일 1가지 꼭 함께 드세요~ 살 절대 안쪄요 그리 먹어도~ 전 어제도 치킨 껍질 떼고 먹고, 그제도 제육볶음 먹었어요~ 야채랑 함께요~ 몸무게 이상 없구요. 살 빠지냐구요? 빠지네요~ 3주 운동 상황상 못갔는데 집에서 대충 혼자 하거나 안해도요~ 소량이라도 꼭 지켜서 드시길 권장합니다.
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초보
  • 레몬한잔
  • 07.05 10:33
  • 그럼 안심하고^^* 점심 맛있게 먹어야겠어요~ 감사합니다~
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정석
  • 빵은넘저아
  • 07.05 10:32
  • 네 저두 아침과저녁은 간단하게먹고 점심은 늘 일반식 먹어요! 그래야 일할때 힘들지 않아요
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초보
  • 열운동중
  • 07.05 10:25
  • 저도 점심은 일반식하고 저녁에 샐러드 먹어요. 그래도 한끼 일반식 하니까 식탐이나 폭식은 많이 줄어들더라구요. 점심 양조절만 하시면 충분할 것 같아요
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