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  • bittersweet하게
  • 초보2016.07.06 22:4527 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 849kcal, 운동 144kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

849/ 1405

144/ 234

성공
(467)

아침식사 : 232kcal (27.33%)
[소와나무] 365일순수한목장우유저지방 (1/2회분, 100g) 42kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal
찐고구마 (1/2개, 40g) 51kcal
사과 (1회분, 55g) 31kcal
식빵 (1쪽, 5g) 13kcal
[복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 1g) 6kcal
찰옥수수 찐것 (1인분, 20g) 26kcal

점심식사 : 241kcal (28.39%)
올리브유 (1작은술, 10g) 86kcal
마늘 (1회분, 20g) 24kcal
디벨라통밀스파게티면 (1회분, 20g) 66kcal
새우젓 (1종지, 2g) 1kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
애호박 (1/2소접시, 100g) 38kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal

저녁식사 : 153kcal (18.02%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 30g) 30kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
오이지 (1종지, 20g) 2kcal
콩가루 (1회분, 5g) 19kcal
돼지 앞다릿살 (1/4회분, 25g) 57kcal
김치찜 (1소접시, 10g) 13kcal

간식 : 223kcal (26.27%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) 89kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
자두잼 (1회분, 20g) 30kcal
찰옥수수 찐것 (1인분, 50g) 66kcal
달걀 흰자 (1개, 20g) 10kcal

운동 : 144kcal
필라테스 (30분) 144kcal

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