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  • 구리무시
  • 초보2016.07.05 21:1720 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1025.6kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1025.6/ 2016

350/ 336

성공
(1006)

아침식사 : 252kcal (24.53%)
블루베리 (1인분,100g) 57kcal
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g) 45kcal
올리브 (1회분, 20g) 14kcal
핫바 (0개, 56g) 136kcal

점심식사 : 583kcal (56.84%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
대패삼겹살 (1회분, 150g) 495kcal
열무김치 (1소접시, 30g) 10kcal

저녁식사 : 191kcal (18.62%)
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 110g) 111kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 75g) 52kcal

운동 : 350kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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