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  • 니트원피스
  • 다신2016.07.05 17:5828 조회0 좋아요
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07월 05일 (음식 1011kcal, 운동 1549kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1011/ 1022

1549/ 170

성공
(1391)

아침식사 : 125kcal (12.36%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐옥수수 (1/4개, 25g) 32kcal

점심식사 : 515kcal (50.94%)
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 130kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
김 (1회분, 65g) 100kcal

저녁식사 : 200kcal (19.78%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal

간식 : 171kcal (16.91%)
자두 (4개, 400g) 136kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal

운동 : 1,549kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
탄탄몸매운동 (60분) 383kcal
제자리 걷기 (40분) 68kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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