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  • 브링
  • 초보2016.07.05 21:4468 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1271kcal, 운동 875kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1271/ 1018

875/ 169

성공
(453)

아침식사 : 45kcal (3.54%)
[매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) 45kcal

점심식사 : 302kcal (23.76%)

애호박 (1소접시, 140g) 53kcal
[파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1봉지, 45g) 102kcal
방울토마토 (11개, 137g) 22kcal
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) 125kcal

저녁식사 : 687kcal (54.05%)

쌀 흑미 현미 (1회분, 100g) 352kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
청국장찌개 (1인분) 284kcal

간식 : 237kcal (18.65%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
수박 (2조각, 250g) 92kcal

운동 : 875kcal

슬리이딩 버핏 20*3
사이드 버핏 12*3
크런치 20*3
짐볼 브이업 20*3

헬스 (50분) 275kcal
방송댄스 (50분) 350kcal
플라잉 요가 (50분) 250kcal

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