- 유형
- 지존2015.07.26 11:01165 조회0 좋아요
Q.건강하게 다이어트하고있는지 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 잡곡밥1/2 , 집반찬 or 계란후라이
점심 : 잡곡밥1/2 , 집반찬
저녁 : x
물 300ml 5~6잔
-----------
아침먹고 1시간뒤 운동 (순서대로)
•국민체조
•마일리 사이러스
•승마,안쪽살빼는 유산소운동
•강하나 하체스트레칭
--------총 43분( 운동후 바로샤워)
그후로는 가벼운 운동
•L자다리 ( 낮 밤 2번)
•책벅지30분
------------
이게끝인데 잘하고있는건가요?
점심 : 잡곡밥1/2 , 집반찬
저녁 : x
물 300ml 5~6잔
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아침먹고 1시간뒤 운동 (순서대로)
•국민체조
•마일리 사이러스
•승마,안쪽살빼는 유산소운동
•강하나 하체스트레칭
--------총 43분( 운동후 바로샤워)
그후로는 가벼운 운동
•L자다리 ( 낮 밤 2번)
•책벅지30분
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이게끝인데 잘하고있는건가요?
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