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  • 쏘앤유
  • 초보2016.07.07 08:1529 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 870kcal, 운동 544kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

870/ 1740

544/ 290

성공
(1125)

아침식사 : 145kcal (16.67%)
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) 116kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal

점심식사 : 321kcal (36.90%)
흑미밥 (1공기, 100g) 139kcal
두부부침 (1접시, 120g) 132kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
가지나물 (1소접시, 20g) 12kcal
소고기무국 (1대접, 30g) 28kcal

저녁식사 : 340kcal (39.08%)
[랩노쉬] 그린씨리얼 (1회분, 85g) 340kcal

간식 : 64kcal (7.36%)
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
블루베리 (1인분, 15g) 8kcal

운동 : 544kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
킥복싱 (30분) 300kcal
천천히걷기 (20분) 44kcal

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