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  • 영바디키
  • 초보2016.07.06 23:46179 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 996kcal, 운동 684kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

996/ 1869

684/ 311

성공
(1246)

아침식사 : 158kcal (15.86%)

야채볶음 (1소접시, 109.2g) 90kcal
방울토마토 (3.0개, 36g) 6kcal
[뉴트리라이트] 화이버비츠식이섬유 (1스푼, 8g) 28kcal
[뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정,0.6g) 2kcal
[뉴트리라이트] CLA (1회분,1.4g) 10kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 6g) 22kcal

점심식사 : 418kcal (41.97%)

[뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정,0.6g) 2kcal
[뉴트리라이트] CLA (1회분,1.4g) 10kcal
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
케일 (1회분,100g) 29kcal
병아리콩 (1회분,100g) 119kcal
훈제닭가슴살 (1조각,100g) 135kcal

저녁식사 : 420kcal (42.17%)

프로틴은 운동하며!!

[해태] 칼로리바란스 (1팩, 19g) 82kcal
깔라톡스 (1회분, 110g) 142kcal
블루베리 (1인분,100g) 56kcal
[매일유업] 상하목장 유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml) 73kcal
방울토마토 (5.0개, 60g) 10kcal
[뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정,0.6g) 2kcal
[뉴트리라이트] CLA (1회분,1.4g) 10kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회,12.5g) 45kcal

운동 : 684kcal
플랭크 (4분) 24kcal
다신 (92분) 660kcal

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