- 생각대로☺
- 입문2016.07.06 08:4024 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1446kcal, 운동 520kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1446/ 1674
520/ 279
성공
(470)
아침식사 : 254kcal (17.57%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 540kcal (37.34%)
| 보쌈 (0인분, 180g) | 540kcal |
저녁식사 : 652kcal (45.09%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 150g) | 514kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 야채볶음 (1/2소접시, 54g) | 45kcal |
운동 : 520kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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