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  • 날씬한몸매♥
  • 초보2016.07.06 21:2421 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 771kcal, 운동 182kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

771/ 2443

182/ 407

성공
(1448)

아침식사 : 119kcal (15.43%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
생청국장 (1/4회분, 3g) 6kcal
[요플레] 플레인 요거트 (1회분,85g) 85kcal

점심식사 : 154kcal (19.97%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) 74kcal

저녁식사 : 375kcal (48.64%)
돼지국밥 (1/2인분, 230g) 375kcal

간식 : 123kcal (15.95%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) 50kcal

운동 : 182kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
런지 (30회) 8kcal

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