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  • 오데빠지나
  • 초보2016.07.07 07:4531 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1486kcal, 운동 626kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1486/ 3123

626/ 520

성공
(1743)

아침식사 : 385kcal (25.91%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 225kcal (15.14%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 24kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

저녁식사 : 706kcal (47.51%)
돼지고기완자전 (1인분, 132g) 193kcal
순두부찌개 (1인분, 300g) 259kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) 10kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

간식 : 170kcal (11.44%)
영양떡 (1/4개, 25g) 49kcal
[해태] 에이스 28g (0회분, 4g) 26kcal
자두 (3/4개, 75g) 25kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal

운동 : 626kcal
러닝머신 달리기 (25분) 263kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
플랭크 (3분) 18kcal
크런치 (5분) 40kcal
배드민턴 (50분) 225kcal

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