개인pt 받는 날엔 런닝머신 타는것 포함 2시간, 혼자하는 3일은 런닝머신만 (전 안뛰고 걸어요~ ) 1시간.. 첨부터 많이하면 나중에 시간이 갈수록 운동시간 감당못해요.. 몸이 힘든거에 익숙해지면 더 힘든걸 해야하기 때문에요.. 그냥 님께서 첨에 무리없이 하실 수 있는만큼 꼭 하시고, 점점 늘리시면 됩니다
10kg빼자!!! 플라잉요가 주3회하고 걷기 1~2시간 하고. 티파니 옆구리. 티파니복싱. 레베카 하체.레베카 르꼬끄 런칭 하체. 비피트 하체. 레베카 르꼬끄 런칭 복부. 전신. 그리고 힙업 브릿지. 레그레이즈. 크런치. 점핑잭. 사이클 등 그날 소모 칼로리 필요한 부분으로 보충해서 해 줬어요. 많이 한 날은 6시간도 넘었던거 같고 잘때도 스트레칭하고 사이드 레그레이즈. 시저스킥 해 주고 자요..그래도 살은 정체기가 아주 길게 와서 ㅠㅠ 나이 먹어 살빼기 넘 힘드네요.
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