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  • 릐니
  • 초보2016.07.07 01:2835 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 759kcal, 운동 599kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

759/ 800

599/ 435

성공
(205)

점심식사 : 303kcal (39.92%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

저녁식사 : 407kcal (53.62%)
아삭이고추 (2회분, 200g) 38kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
쌈장 (1회분, 5g) 9kcal
양배추찜 (1회, 28g) 11kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) 90kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) 60kcal
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 190ml) 80kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 30g) 40kcal

간식 : 49kcal (6.46%)
[닥터유] 에너지바 미니 (1개,10g) 49kcal

운동 : 599kcal
이소라 다이어트1 (14분) 108kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
사이클 (30분) 210kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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