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성공으로 유지하자
초보
2016.07.06 22:33
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Q.
몸무게가 훅훅 느는 이유가 뮐까요?
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점심은 일반식으로 먹는데요 지난주 직장에서 돈가스가 나와서 손바닥만한거 먹고 밥은 한수저만 먹었는데 바로 0.5키로 늘더니 담날도 늘고 이틀만에 1키로 늘었어요. 다시 윈래대로 신경썼더니 3일만에 내려가나 했더니 오늘 빨간국물에 조금 밥 비벼 먹었더니 내내 일키로 늘어 있네요. 오늘 저녁은 저지방우유에 선식 한숟갈 달걀2개만 먹었어요. 이젠 밥도 못 비벼 먹겠구나 ㅠ 싶어요.
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정석
몽글고구마
07.07 08:34
위분 말씀대로 수분으로 인한 일시적 체중증가인것 같아요. 체지방이 늘어난건 아니고요.
그리고 체중측정은 하루에 한번 몸의 변화가 가장 적을때 해보세요. 스트레스도 다이어트에 도움이 안되니까요.
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보리네누나
07.06 22:40
실제로 체지방이 1kg 빠지려면 7000kcal를 소모해야 한다고 알고 있는데 반대로 적용하면 체지방을 찌우는데도 같은 열량이 필요할거예요. 일시적으로 몸무게가 확 불어나는건 나트륨 섭취에 따른 붓기라던가 화장실 문제가 있는 게 아닐까 싶은데요?
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