다이어트

성공으로 유지하자
초보2016.08.31 23:08303 조회0 좋아요

공원에서 추천 운동

헬스장 가도 pt를 받지 않으니 혼자 운동하기 재미없더라구요. 그래서 집에서 실내자전거나 하거나 아파트 주차장 뛰면서 달려요.
놀이터나 공원에 일립티컬 기구 사용하는데 음악 들으며 하니 바람부는 날씨에도 땀나요.
운동칼로리 조회하니 720칼로리짜리네요, 한시간은 힘들고 20-30분씩해도 짱인듯 추천합니다^^

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지니빵
09.01 02:14
일립티컬 짱이죠?전 유산소 진짜 죽어라 싫어하거든요ㅜ 러닝이랑 줄넘기는 가슴이 아프고ㅜ 나머지 유산소들도 너무 지루한데, 일립티컬이 함 해보고나니 완전 제 스타일이더라구요ㅎ 자세 변형해서 하면 여러군데 자극도 새롭게 줄 수도 있고ㅎ 안질리고 열심히 하고있어요ㅎㅎ 관절에도 무리안가고ㅎㅎ
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