다이어트

Q.82kg...다이어트 시작하려고 하는데 도와주세요 ㅠㅠㅠ

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오늘 아침에 몸무게 쟀는데 82kg이네요 ㅠㅠㅠㅠ최고치를 찍어서 충격먹고 이제 진짜 열심히해보려고 하는데 운동은 어떻게 시작하면 좋을까요??ㅠㅠㅠ 제발 도와주세요

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kty2007
07.07 10:40
저는 개인적으로 실내사이클 괜찮더라고요 날씨에 상관없이 운동할수 있고 약하게 좀빠른 속도로 운동하면 관절에 무리도 안가고 유산소운동이 된다고 하더라고요 저는 식이조절 하면서 하루에 두번1시간씩 2시간 탔는데 2달거의 다되가는데 8.5키로 빠졌어요^^
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