view-top

  • 강이다
  • 지존2016.07.08 00:4451 조회0 좋아요
  • 1
07월 07일 (음식 1252kcal, 운동 609kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1252/ 1253

609/ 208

성공
(402)

아침식사 : 630kcal (50.32%)

[롯데삼강] 구구콘스타초코 (1개, 210ml) 302kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
돈육김치찌개 (1대접, 107g) 89kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal

저녁식사 : 543kcal (43.37%)

나물 다 같이 넣어서 비빔밥!

현미밥 (1공기, 140g) 214kcal
죽순볶음 (1소접시, 70g) 75kcal
배추김치 (1인분, 80g) 13kcal
머위나물 (1소접시, 50g) 42kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 40g) 84kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 79kcal (6.31%)

5시 5분
운동 후 삶은 계란 하나!

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 609kcal

1시 10분~1시 40분
줌바댄스 30분 췄어요~!
어제 알게 된 영상인데 신나고 재밌어요~
3시 10분~3시 50분
자유영 배영 번갈아가며 40분간 수영♥

줌바댄스 (30분) 249kcal
자유영 수영 (40분) 360kcal

프사/닉네임 영역

  • 강이다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동