07월 06일 (음식 2121kcal, 운동 956kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2121/ 2187
956/ 364
아침식사 : 333kcal (15.70%)
블루베리 (1인분, 2g) | 1kcal |
[맥도날드]에그맥머핀 (1개, 145g) | 332kcal |
점심식사 : 371kcal (17.49%)
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 281kcal (13.25%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) | 281kcal |
간식 : 1,136kcal (53.56%)
[커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
[빙그레] 바나나우유 (1개,240ml) | 210kcal |
참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
물회 (1회분, 300g) | 207kcal |
광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
운동 : 956kcal
헬스 (30분) | 165kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
요가 (45분) | 112kcal |
서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
스포츠클라이밍 (40분) | 384kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |