view-top

  • EUUUN
  • 초보2016.07.07 10:57175 조회0 좋아요
Q.식단균형있게 어떻게 먹어야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 사과, 방울토마토 과일위주
점심 : 일반식이나 닭가슴살이랑 야채볶아서
저녁 : 고구마, 샐러드
이렇게 먹는데 탄단지 어떻게 챙겨먹어야 하는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • EUUUN
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 07.07 15:05
  • 기본적인건 - 찐고구마(껍질째) , 흰자, 아몬드 몇알, 야채, 과일은 큰건 반개, 작은건 1개 ( 단과일은 되도록 적게 드세요, 특히 바나나) 후식이 아닌 식사에 포함.. 요것이 정석입니다.. 쉬우면서도 어렵죠. 일일이 다 챙기자니 귀찮고, 그래서 간편하게 선식, 요거트, 바나나, 두유, 씨리얼 등등으로 대체를 많이들 하시는데 그건 평생 그리 먹을거가 아니기 땜에 요요 옵니다..
    기본적인거 지켜서 한끼도 굶지말고 세끼 다 드시고, 드시다보면 고구마 대신 밥으로 바꾸기도 하고, 흰자 대신 두부나 해물류 등등 바꿔가면서 드시면 되는 거에요. 첨 식단을 제대로 하지 않으면 살 뺀 보람도 없이 어느순간 살이 쪄 있어요. 여기 다른분들 고민 읽어보시면.. 식단니 젤루 중요해요. 그담이 운동입니다.
  • 답글쓰기
지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.07 11:41
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동