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  • 먹고보니쪼꼬우유
  • 정석2016.07.07 12:01216 조회0 좋아요
Q.단백질보충제 고민되네요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
(길어요... 주절주절ㅋㅋㅋ)

단백질보충제 고민되네요ㅜㅜ
식사대용 단백질쉐이크가 많던데 예전에 먹어보니
저는 도저히 배가안차서 또 뭘먹게되더라구요
그래서 아이허브에서 구입한 초코단백질을
저지방우유+무슬리에 1숟갈10g정도 넣고먹었어요
이번에 다먹어서 또 살까말까...

그런데 !!!
다리근력이 상대적으로 약하다는 인바디결과를 듣고...
6월초 운동시작때부터 하체근력겸 유산소로
실내사이클을 3-4단 속도30유지하면서
최소30분-1시간을했더니.... 허벅둘레줄어들다가...
0.3센치가 갑자기 훅 늘었어요ㅋㅋ
왜그런가 봤더니 허벅지 앞쪽근육이 뙇!!!!!ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

식사대용말고 단백질함량이높은 단백질파우더....
먹어도되는걸까요ㅋㅋㅋ

운동은 런닝머신15분 - 스트레칭 -
근력운동 다양하게 약 50분 -
싸이클이나 런닝머신 30분(삘받으면1시간)

이런식으로 반복해왔습니다...ㄸㄹㄹ

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댓글 (3)

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정석
  • 크리스 에반스
  • 07.07 12:46
  • 먹고보니쪼꼬우유 넵!!파이팅하세요~
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정석
  • 먹고보니쪼꼬우유
  • 07.07 12:44
  • 크리스 에반스 헝... 말토데스트린 이런건 몰라서 신경안썼는데;; 감사합니다! 잘찾아봐야겠어요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 크리스 에반스
  • 07.07 12:37
  • 그냥 펌핑상태같은데요???붓거나??단백질 함량은 대부분 비슷해요 많은거 드셔도 무방합니다 대신 말토덱스트린 결정포도당 결정과당 탈지대두 요런거 들어간건 피해주세요
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