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  • Clarehan
  • 입문2016.07.08 00:2429 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 1253kcal, 운동 130kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1253/ 1310

130/ 218

실패
(31)

아침식사 : 284kcal (22.67%)
동태찌개 (1/2인분, 0g) 124kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal

점심식사 : 454kcal (36.23%)
체리 (1회분, 100g) 60kcal
[롯데리아] 크림치즈베이글 (1회분, 118g) 385kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) 9kcal

저녁식사 : 408kcal (32.56%)
잔치국수 (1큰대접, 530g) 408kcal

간식 : 107kcal (8.54%)
[해태] 버터링쿠키 (1봉지, 20g) 107kcal

운동 : 130kcal
런지 (1분) 7kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 3kcal
마운틴클라이머 (1분) 10kcal
잽 크로스 킥 (3분) 18kcal
스케이터 홉스 (2분) 12kcal
브릿지 레이즈 (2분) 16kcal
벗 킥 (2분) 12kcal
크로스 잭스 (5분) 30kcal
싯업 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal

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