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다이어터mr
초보2016.07.07 21:38150 조회0 좋아요

Q.이렇게하면 빠지겠쥬?

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20살초반부터 계속 쪘다 뺐다를 반복하면서 살았는데
20대후반쯤되니까 대충해선 잘안빠지네요.. 몸이 익숙해진간가...

운동은 스피닝이랑 필라테스 평일에 매일가구
식사는 아침엔 해독쥬스 점심엔 백반 등 저녁엔 랩노쉬먹고있어여 점심엔 가르시니아도 먹어요!

제대로 시작한지 일주일밖에안됬는데 1키로정도 빠지고
(물론이정도야 잘 왔다갔다하니까...)

계속하면 잘빠지겠쥬 ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

*하얀수선화*
07.08 08:48
안괜찮아요. 여태 그렇게 빼시고, 찌시고 반복 아닌가요.?? 혹시, 미용을 위해 2~3키로 빼시는 거라면 저 방법도 괜찮으나, 저처럼 건강상 이유로 다요트를 하시거나 남이 보기에도 뚱뚱해 보인다고 해서 다요트를 하시는 거라면 저렇게 식단 짜시면 100% 실패에요.. 정체기 오면 그때 저 식단 어찌하실 건가요? 정체기 때 와도 식단 줄이거나 그러면 안되고, 운동의 강도를 쪼금씩 높이며 이겨내야 하는데요~~ 제가 말을 모질게 하죠? 하지만, 제 말이 맞기에 이렇게 씁니다. 요요가 안올순 없어요.. 최소한 요요가 덜 오게 하는 방법은 세끼 다~ 탄수, 단백, 지방, 야채, 과일 1가지 식사와 포함.. 요게 기본이어야 합니다.. 양을 조절하셔서 세끼 식단을 짜야 하죠.. 적당히 대충 드시고 살빼도 소용없다는거 몇번의 실패로 아시잖아요? 이번엔 제대로 하셔서 요요가 최소한으로 오게끔 다요트 하시길..
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