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  • iop1124
  • 초보2016.07.09 19:3749 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 708kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

708/ 800

0/ 749

실패
(657)

아침식사 : 283kcal (39.97%)

06시 40분 아침

마늘 (1회분, 4g) 4kcal
된장 (1회분, 7g) 11kcal
애호박 (1소접시, 28g) 10kcal
양파 (1개, 23g) 8kcal
두부 (1회분, 43g) 33kcal
큰구슬우렁 (1회분, 40g) 35kcal
현미잡곡밥 (0.5회분, 85g) 157kcal
양배추 (1접시, 105g) 25kcal

점심식사 : 105kcal (14.83%)

13시 점심

큰구슬우렁 (1회분, 59g) 51kcal
고추장 (1큰술, 15g) 6kcal
매실청 (1인분, 6g) 16kcal
꼬시래기 (1회분, 50g) 6kcal
케일 (1회분, 36g) 10kcal
사과식초 (1큰술, 9g) 1kcal
오이 (1개, 26g) 2kcal
파프리카 (1회분, 17g) 3kcal
양파 (1개, 31g) 10kcal

저녁식사 : 265kcal (37.43%)

18시 05분 저녁

통밀가루 (1회분, 25g) 83kcal
코코넛오일 (1티스푼, 2g) 16kcal
단호박 (1조각, 28g) 18kcal
바나나 (1개, 15g) 13kcal
상추 (1회분, 9g) 1kcal
방울토마토 (1개, 16g) 2kcal
파프리카 (1회분, 18g) 3kcal
아몬드 (1개, 3g) 21kcal
크림치즈 (1큰술, 45g) 99kcal
블루베리 (1인분, 16g) 9kcal

간식 : 55kcal (7.77%)

15시 30분 간식

수박 (1조각, 152g) 55kcal

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