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  • 공보경이
  • 입문2016.07.08 18:4272 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 772kcal, 운동 225kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

772/ 800

225/ 730

실패
(477)

아침식사 : 238kcal (30.83%)
새우 (1접시, 99.5g) 133kcal
우유 (1컵, 200ml) 105kcal

저녁식사 : 411kcal (53.24%)
새우 (1접시, 99.5g) 133kcal
깻잎 (1회분, 20g) 5kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) 125kcal
배추김치 (1인분, 100g) 16kcal
계란찜 (2.0소접시, 130g) 132kcal

간식 : 123kcal (15.93%)
바나나 (1.0개, 100g) 93kcal
체리 (1회분, 50g) 30kcal

운동 : 225kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
닐링 레그 리프트 (10분) 10kcal
글루트 킥백 (5분) 20kcal
춤추기 (17분) 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (7분) 101kcal

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