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  • 써뉘스
  • 지존2016.07.08 17:5129 조회0 좋아요
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07월 08일 (음식 991kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

991/ 1459

990/ 243

성공
(1215)

아침식사 : 274kcal (27.65%)

참치캔 기름제거 (1캔, 85g) 102kcal
연두부 (1모, 100g) 41kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 111kcal

점심식사 : 239kcal (24.12%)

청정원 삼선짜장 (1인분, 180g) 150kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
양파김치 (1인분, 50g) 30kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal

저녁식사 : 200kcal (20.18%)

가지 (1회분, 100g) 16kcal
새송이버섯 (1회분, 20g) 4kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal

간식 : 278kcal (28.05%)
[글로벌푸드] 곡물그대로21 (2개, 20g) 113kcal
[우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1/4봉지, 25g) 120kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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