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  • 삐삐~~^^
  • 초보2016.07.14 08:2270 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 1916kcal, 운동 1490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1916/ 2366

1490/ 394

성공
(1547)

아침식사 : 127kcal (6.63%)
치아씨드 (1/4회, 25g) 121kcal
블랙커피 (2잔, 220ml) 6kcal

점심식사 : 544kcal (28.39%)

양배추 (1접시,100g) 24kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
아삭이고추 (1회분,100g) 19kcal
혼합장 쌈장 (1회분,100g) 31kcal
고구마밥 (1공기, 210g) 312kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
두부된장찌개 (1인분) 104kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) 14kcal

저녁식사 : 257kcal (13.41%)

[풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 (1회, 3g) 20kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
연근조림 (1소접시,170g) 60kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) 14kcal

간식 : 988kcal (51.57%)

[해태] 팥빙수 (1개, 250g) 250kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal
자두 (2개, 200g) 68kcal
단백질 (2회분, 120g) 430kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 500ml) 200kcal

운동 : 1,490kcal
헬스 (140분) 770kcal
에어로빅 (120분) 720kcal

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