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  • 물만먹어도찌는나
  • 초보2016.07.08 20:4631 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 643kcal, 운동 404kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

643/ 800

404/ 190

성공
(371)

아침식사 : 272kcal (42.30%)

블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (3.0개, 3g) 21kcal

점심식사 : 229kcal (35.61%)
깔라만시 원액 (1회분,40ml) 10kcal
닭발볶음 (1소접시,105g) 189kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g) 30kcal

저녁식사 : 142kcal (22.08%)
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) 70kcal
블루베리 (1인분,100g) 56kcal
방울토마토 (1회분, g) 6kcal
깔라만시 원액 (1회분, 40ml) 10kcal

운동 : 404kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 400kcal
줄넘기 (50회) 4kcal

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