다이어트

다이어터77
초보2015.07.31 01:14135 조회0 좋아요

Q.정상적인 식단 조절 도와주세요 ㅠ

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아직도 완전히 날씬은 아니지만 4개월동안 17키로 정도를 뺐는데 야식 아예 안먹구 식단은 거의 닭가슴살 채소 두부 견과류 이렇게 였는데요! 설상가상 제가 미국으로 유학을가서 ㅠㅠ 더욱이 정상적인 식단으러 어떻게 돌아가야하는지 모르겟습니다 ㅠ 운동은 매일 50분씩 꾸준히 합니다! 도와주세요!

미국갈때 가르시니아나 이런거 가지구 가야할까용...?ㅠ

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댓글리스트

초보

49kg 2달
07.31 04:04
오...일단 유학축하드려여
음 제 생각엔 아침엔 우유, 과일(호밀빵), 샐러드 또는 과일, 우유 드시고 점심에 패스투푸드가 아닌 남들이 먹는 일반식 드시구 저녁에 시리얼, 우유(요거트), 과일 이나 샐러드류 드시면 될거 같아요
또 다른방법은 아침을 과일, 우유로 하시고
점심 저녁을 일반식으로 반식 하시는건 어떨까요?
방법이야 찾으면 많은데 본인한테 맞는걸 찾는게 좋을것 같습니당 ' '
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