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  • ssabee15
  • 입문2016.07.08 22:441,534 조회8 좋아요
다신 설치후 179일

다신에 있는 칼럼과 건강에 관련된 지식이 도움이 많이 되었습니다.
세끼 꼬박 챙겨 먹되 식사량을 줄이고, 케익 한 조각을 먹더라도 맛있게 먹었습니다. "탐닉->후회->더 큰 탐닉"이 될수 있기 때문에..
주3~4회 운동 하고(유산소:근력 6:4) 식사량 줄이니 되네요.
177cm 105kg -> 178cm 79kg
살이 빠져 중력의 영향을 덜 받아서 인지 키도 컸네요..신기..
다들 힘내십쇼!!
미용 몸무게를 위해 4kg만 더 감량 해야겠네요..
TGIF~~

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  • ssabee15
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댓글 (15)

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댓글리스트

정석
  • 45.5키로목표
  • 08.11 19:02
  • 식사줄이는게..역시겠죠
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초보
  • Neemo
  • 07.14 06:27
  • 복부비만 탈출 운동법 조언부탁해요~
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초보
  • 맥도날드싸이버거
  • 07.11 09:35
  • 우와.. 멋지십니다
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정석
  • 따로수넘
  • 07.11 08:32
  • 우와......저도 자극 받고 진짜 열심히 해야겠어요 ㅋㅋ
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초보
  • 원쿨쿨
  • 07.10 16:03
  • 와 진짜 대단하세요!! 멋지십니다!
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초보
  • 준우짱
  • 07.10 04:44
  • 박수보냅니다~~~.
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입문
  • 버무아범
  • 07.10 00:59
  • 6개월에 26키로그램 감량, 대단하십니다.
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입문
  • 져ㅓ어어ᆞ이어니
  • 07.09 22:36
  • 대단하시네요
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다신
  • 꿈딸기
  • 07.09 22:32
  • 멋지세요!!!
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정석
  • 이루어지리라
  • 07.09 18:14
  • 정말 멋지십니다.!!!
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