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  • 겨울아줌마
  • 다신2016.07.09 21:3218 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 1745kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1745/ 1879

312/ 313

성공
(133)

아침식사 : 248kcal (14.21%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
[푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1/2병, 75ml) 65kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal

점심식사 : 733kcal (42.01%)
돼지목살 (2회분, 200g) 528kcal
열무 (1회분, 100g) 11kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
구은마늘 (1/4회분, 25g) 31kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal

저녁식사 : 545kcal (31.23%)
[BBQ] 올리브럭셔리후라이드치킨 (2조각, 170g) 458kcal
치킨무 (1회분, 100g) 87kcal

간식 : 219kcal (12.55%)
훈제계란 (1개, 60g) 88kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

운동 : 312kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
집안청소 (60분) 192kcal

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