- 슬이♥
- 정석2016.07.10 00:1728 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 1223kcal, 운동 780kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1223/ 974
780/ 162
성공
(370)
아침식사 : 306kcal (25.02%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 388kcal (31.73%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 361kcal (29.52%)
| 오징어 (1회분, 300g) | 261kcal |
| 쭈꾸미 (1소접시, 100g) | 47kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 홍합 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
간식 : 168kcal (13.74%)
| 꼬마김밥 (3줄, 591g) | 168kcal |
운동 : 780kcal
| 개인운동30분 (0분) | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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