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  • uni_love
  • 정석2016.07.10 17:5766 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 913kcal, 운동 623kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

913/ 1721

623/ 286

성공
(1145)

아침식사 : 170kcal (18.62%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal

점심식사 : 300kcal (32.86%)
비빔밥 (1/2인분, 205g) 300kcal

저녁식사 : 273kcal (29.90%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오이소박이 (3/4소접시, 37g) 12kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
고추장진미채무침 (1/2회, 36g) 69kcal

간식 : 170kcal (18.62%)
대추방울토마토 (6개, 120g) 18kcal
[버드와이저]캔맥주 (1캔, 335ml) 136kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 18g) 16kcal

운동 : 623kcal
런닝머신 걷기 (10분) 35kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
덤벨 데드리프트 (8분) 64kcal
바벨 데드리프트 (8분) 48kcal
사이드 힙 킥 (12분) 72kcal
스텝퍼 (10분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (8분) 104kcal

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