- 다이어터삐약
- 초보2016.07.09 21:406 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 1138kcal, 운동 455kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1138/ 1692
455/ 282
성공
(728)
점심식사 : 445kcal (39.10%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 조기구이 (2토막, 100g) | 134kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 598kcal (52.55%)
| 토마토스파게티 (1인분, 500g) | 598kcal |
간식 : 95kcal (8.35%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
운동 : 455kcal
| 주원홈트 (50분) | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 95kcal |
| 스텐딩힙업 (25분) | 150kcal |
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