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  • yjya
  • 정석2014.08.15 03:28155 조회0 좋아요
Q.운동할때 허리ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
배에 힘주는 운동 하려고 하면 10분도 안되서 허리가 너무아픈데 저만 그런건가요?ㅠㅠ
하늘자전거라든지 다리올리고 버티는 운동같은거 할때 허리가 너무 아파서 1,2분 하다 말거든요
어떻게 해야 좀 덜아플까요?ㅠㅠ

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댓글 (6)

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정석
  • beaumare
  • 08.15 22:37
  • 허리를 배의힘으로 누른다생각하고 골반따라오지않게 다리를 오르락내리락하면 허리가 안아프더라구요 배엔 힘이 많이가고요
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정석
  • 날개달린내팔뚝
  • 08.15 12:21
  • 허리근육이 없어서 그럴거에요 그럴땐 넘 무리해서 하면 안된대요
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정석
  • marulove
  • 08.15 11:55
  • 허리가 약해서 그래요ㅋ 허리강화운동을 해보세요ㅎ
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지존
  • 살처짐
  • 08.15 06:45
  • 처음 운동 하실땐...걷기만 해도 허리가 아퍼요...근육이 없어서...기립근 운동이나 코어 강화운동 찾아보시고....조금씩 시간을 늘려주세요..이 시기를 잘넘기시면 빠르면 1~2주내 허리 고통은 사라집니다...
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정석
  • 치솔임
  • 08.15 05:00
  • 저는 레몬디톡스후에 굶고 필라테스 하다가 허리에 통증이와서 힘들었는데 차츰 단백질음식을 늘리니 괜찮아 지더라구요
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정석
  • 윤이꾸
  • 08.15 03:40
  • 사람체질별로 다르고 아직 체력이안되서그럴꺼에요 하다보면 늘어요ㅎㅎ
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