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  • 전진맘
  • 다신2015.08.01 20:4688 조회2 좋아요
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혼자만의다짐!
담주일주일휴가후 밀가루끊기도전!
새맘으로 운동도늘리고 쉐이크도다먹었으니 이제야채,과일.단백질위주로식단좀신경써서먹을까합니다.쉐이크라간편하긴햏는데 그렇게먹어도될까싶어걱정이되더라구요

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정석
  • 꼬꾸미
  • 08.01 22:57
  • 좋아요 콕
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다신
  • 전진맘
  • 08.01 22:33
  • 꼬꾸미 그러는게나을듯싶네요^^
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정석
  • 꼬꾸미
  • 08.01 22:29
  • 오 좋은 생각이셔요ㅎㅎ쉐이크는 일단 단기간 몸무게는 줄일수있는데 영양가는 조금 딸리죠ㅜㅜ이제는 몸매라인 위주로 고고싱!
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다신
  • 전진맘
  • 08.01 21:42
  • nadaun 옙!감사합니다^^다녀온후 부지런하게식단짜봐야겠어요
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지존
  • nani2ya
  • 08.01 21:39
  • 적당한 탄수화물과 지방도 필요하기때문에 탄수화물은 과일로, 지방은 두유나 (콩지방은 세포벽형성에 쓰이기 때문에 살로 안가요!그래도 과하게는 안되요!) 견과류 소량으로 보충해주시면 좋을것같아요! 과일은 체지방분해에 효과있는 바나나 추천! (이것도 많이드시면 안되요! 혹시 바나나드시게 되면 지방은 따로 보충안하셔도 좋습니다) 쉐이크보다는 닭가슴살이나 삶은 계란 흰자 추천드려요! 거의 단백질이기 때문에 살로 안가고 근육빠지는 것도 막아줍니다! 항상 규칙적으로 적당량을 드셔주시는게 좋아요! 함께 다이어트 성공해요!:)파이팅팅!
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