- 날씬해질거양
- 입문2016.07.09 15:48136 조회0 좋아요
Q.운동법 질문 입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 저번주부터 헬스장을 다니는데 이게 맞게 하는 운동법인지 의문이 들어서 이렇게 글을 씁니다!!ㅠㅠ
1.워밍업(15분정도 몸 풀기)
2.유산소50분 (런닝머신)
3.무산소40분(헬스장 기구들-상체,하체)
4.유산소20분 (자전거)
대충 이렇게 마무리하는데요 .
제가 특히 복부에 살이 많은 비만이거든요...ㅠㅠ
운동법 추천이나 틀린 부분이 있으면 꼭 좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ
1.워밍업(15분정도 몸 풀기)
2.유산소50분 (런닝머신)
3.무산소40분(헬스장 기구들-상체,하체)
4.유산소20분 (자전거)
대충 이렇게 마무리하는데요 .
제가 특히 복부에 살이 많은 비만이거든요...ㅠㅠ
운동법 추천이나 틀린 부분이 있으면 꼭 좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ
2
157
공감 0
신고 0
