유투브보다가 이런 내용이 있어서 생리학적으로나 운동쪽으로 잘 아시는 분 의견이 궁금하네요

논리는 지방낀상태서 운동만 할경우 근육돼지가 된다는 것 같은데 운동하고 보상심리로 잘 먹는경우만 그렇다는건지;;설명이 좀 애매해서요..

여하튼 근력운동도 체중감량에 효과가있다고 생각하고있었는데요
그러면서도 가끔드는생각이 저희집안이 근육이 잘 만들어지는 체형인데(오빠도 운동하면 돼지에서 바로 근육잡혀요) 운동하면 할수록 날씬한 걸그룹바디보다는 죄송한 표현이지만 태릉선수촌 선수분들처럼 우람해지거든요 ㅠ..특히 하체는 더 심해요
여자분들은 남자처럼 근육이 우람하게 생기는건 아니지만 지방이랑 근육이랑 다같이섞여서 더 단단해 지는 느낌이 있네요
이분말씀대로 식이로 살먼저 빼고서 운동으로 다듬기가 맞는건지
아니면 운동 식이를 병행하면서 빼도 상관없는건지 알고싶네요