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  • 래디칼46/16
  • 다신2015.08.03 10:52390 조회0 좋아요
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8월3일 오늘 상태

키 161
몸무게 48.4kg/체지방 22.4%예요
앞으로 46까지 감량하고 체지방을 15프로대까지 낮추는게 목푠데 옆에선 다들 고만 빼라고 하네요
몸매를 이쁘게 다듬으려면 근력도 필요하고
체지방도 더 빼야하는데요
아가씨때도 이런적이 딱 결혼전이었는데
애둘 낳고 내몸을 더 사랑해주자 싶어서 이렇게 하고 있네요
앞으로 더 힘내서 11자 복근 만들려구요

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댓글리스트

다신
  • 래디칼46/16
  • 08.04 08:53
  • [칸나] 감사해용
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다신
  • 린다스윗
  • 08.04 05:08
  • 와 멋집니다! 자극받고 갑니다ㅎ
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 13:45
  • positive energy 넵 감사해요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 13:44
  • 날씬공주되자 전 핫요가도 했었고 스피닝6개월하면서 많이 감량했어요
    식이가 80프로 이상 차지하니까 식이도 바짝 신경썼구요
    님에게 맞는 운동 찾아서 꾸준히 운동하시길 추천드려요
    그리고 식이도 신경쓰시구용
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 13:42
  • 더이상ㅜㅜ 감사합니다
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 13:42
  • 미루나무구름 네 같이 화이팅해요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 13:42
  • 야이돼지야 네 근력운동하면 탄력도 생기고 기초대사량도 올라가요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 13:41
  • 벼리♥ 칭찬 감사합니다
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지존
  • positive energy
  • 08.03 12:02
  • 멋지세요
    부러워요~
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지존
  • 허벅지살
  • 08.03 11:37
  • 다리에살이없어요 마른 몸매라유지만
    하셔도될거같아요 애둘낳구 살안빠져
    스트레스받는데님보니 ㅠ
    어떻게 빼신거예요 하체는요
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